nic nie jem

jakies cos sytego dorzucic bo glodny chodze:)pieczywko??ok dokupiemakaron jem z salatka z tunczyka.a jeszcze powiedzcie moge dorzucic raz dziennie taki niezdrowszy posilek typu kebab lub spaghetti??i czy male piwo zaszkodzi w tym??juz jest 77,1kg:)ale cisanienie mam 184/87 i 13%tkanki tluszczowej.mi to nic nie mowi moze wam??

Po pierwsze to wszystko można od czasu do czasu i nie rozstrząsajmy tutaj że nie można nic jeść. Jak czekolade chcesz jeść to najlepiej gorzką. Ja nie jem i żyje i moje serce też- a to że na nie działa lecznico to nie wiedziałem. Jak masz jakies linki do tych badań czy gdzieś tam to czytał to zarzuć. A druga sprawa- Nie jesteśmy zawodowcami. [...]

Patrzac na twoj tryb pracy ja tez caly dzien siedze i nic nie robie a jem: 8.00 7jajek jedno zoltko 100gr chleba razowego 11.00 150gr piersi i worek ryzu 14.00 to samo 16.00 to samo 18.30 200gr miesa 300gr ziemniakow wazywa jakies 20.00 twarog z brzoskwiniami i do wieczora max 24.00 odzywki i inne *******y. zauwaz jak malo kalorii spozywasz

[...] tabletkach w aptece jest najwiecej magnezu ? / A teraz troche pytanie z innej półki: Wszyscy tak mówią ze przed treningiem należy dużo zjeść wartosciowych posiłków żeby mieć pozniej siłę, a jak trening mam o 20 i o 18 jeszcze coś jem to na treningu mi sie ciężko ćwiczy i lepiej już jakbym nic nie jadł. Ile przed treningiem sie powinno jeść?

Endrju bardzo dobrze mnie okresliles :D tylko w tym klopot ze ja wlasnie jem wszystko co jest pod reka jajka, sery, ryz,fast foody wszystko a masy nic nie przybywa :/ w dziale diety doradzili zebym sa sobie diete zrobil tylko ze ja wtym zielony jestem :/ ale coz sporobuje ;) i wczesniej nie pamietam jaki uzytkownik wkleil link do tematu treningu [...]

[...] co te skorty oznaczają , sztuke walki , ale czym sie charakteryzujące ? faktycznie powinienem nabrac masy , ale mam z tym wieeeeelkie problemy . Jem za 4 dziennie , a nic nie idzie , bylem u dietetyka i mowil ze mam baaaardzo szybką przemiane materii - ze niby mam sie cieszyc , ale ja sie nie do konca usmiecham , bo przynajmniej do 75 chce [...]

ja nic nie wiem o szkodliwosci ryb z puszki, po prostu nie jem ich od 3 lat

aha, jedno mi sie przypomniało jakiś czas temu, (4-5 miesięcy) rzuciłem kompletnie cukier, wcześniej słodziłęm wszystko, herbate, kawe, kaszke, płatki owsiane itd. Teraz nie słodze nic. Słodyczy nie jem żadnych, jakoś nie przepadam, hmm może jakiś niski poziom cukru ?, nieee sam nie wiem

Ale, że omka z grejpfrutem? Grejpfrutów i tak nie jem, za gorzkie dla mnie. Nic więcej chyba się nie poradzi, będę musiał pogadać z lekarzem, ale to dopiero jak skończę to opakowanie.

nie ma mowy nic nie dokanaczam odstawilem to jem narazie hepatil i eseliv czy to moze byc zamaist tego heparegenu? nie przespalem dzis polowy nocy z nerwow... Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2011-05-21 11:00:51

Czytałem to ja dużo jem ale prawie nic nie tyje a muszę chyba z 15-20kg przytyć . Poprawicie mi dietę czy musiałbym się udać do dietetyka ?? Współczynnik BMR 1467.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2530.64 Węglowodany 55% 1391.85kcal = 347.96gram Białko 15%% 379.6kcal = 94.9gram Tluszcz 30% 759.19kcal = 84.35gram Zmieniony przez - lukaszenzo w dniu [...]

PLAN DLA DESPERATOW: rano - platki kukurydziane , jajecznica z 3 jajek /OWSIANYCH 100G w szkole 1-2 bulki plus okolo 1 litr wody /3-4 BULKI Z CIEMNEGO PIECZYWA + 100G WEDLINY DROBIOWEJ w czasie przeryw ide do domu i jem 100 g ryzu plus 100 g szynki /OK okolo 15 100 g ryz + szynka 100 g + kefir +banan /OK okolo 17 Ryz 100 g +serek Wiejski 200 g+ [...]

[...] protein , co 2.5-3h. a z tego co piszesz moge uważać, ze brakuje Ci ok.30-40% dziennego zapotrzebowania na białko, więc do działu odzywianie leć i zacznij jesc...kreatyna tu nic nie da - miesni na niej nie zrobisz "Mój cel to głównie masa chciałbym zebym był więcej wyrzeźbiony" jestes nowicjuszem ,co widać po np. tej wypowiedzi [...]

[...] pochwalić? L. wysłanych artykułów 6 L. przecz. artykułów 8 Czy dieta musi oznaczac niedobre, monotonne posiłki które się brzydną po tygodniu i przez reszta czesu na myśl o nich mamy ochote na wymioty? Dieta to jest dostarczenie odpowiedniej ilości składników odrzywczych na dobe i wcale nie trzeba się trzymać sztywno określonego planu posiłków. [...]

Ja jem tak jak ty kiedy nic nie biorę i akurat w tym momencie nie zależy mi na polepszeniu osiągów. A ważę z 15 kilo miej. Więc ty ze swoją wagą i na mocnym cyklu powinieneś jeść z 2 razy więcej niż obecnie.

No właśnie w tym problem, że mam bardzo dobra przemianę materii i jem dużo a nawet za dużo;] i tak nic nie zgrubne. Kupiłem gainera i przytyłem tam może 1,5 kg. No klatę przy 2 powtórzeniach biorę 58 kg czyli 4 kg mniej niż rekord.

Nie jest tak ze w ogóle nie jem tłuszczy. Jadam jajecznicę orzechy i napewno jeszcze pare rzeczy by sie znalazło napewno nie jest tak ze nic. Wiedziałem ze mnie zkrytukajecie ale o to chodziło. Ok to podsumowując moze ktos z was napisać konkretnie jak teraz zrobić zeby to miało ręce i nogi bo zostało mi 6 tyg. Dziękuje za odpowiedz.

[...] wierzycie ze na samej diecie mozna przywalic. smieszni jestescie ktos jeden tak wymyslil i wszyscy za nim bo to brzmi wyniosle. ja juz przytylem 9kilo bez diety w 3 miesiace wiec nie pociskajcie ze nei wchodzi a poza tym pytam o kreatyne i dieta gowno ma do rzeczy jak nie macie zamiaru odpowiadac na moje pytania to lepiej nic nie piszcie pozdro

Też prawda, zaufajnie kootek'owi, ja osobiście nie jem nic takiego, nie dalej niż 3h przed treningiem. :)

Co to znaczy, że diety chwilowo nie stosujesz? Nic nie jesz? :) Tzn ze jem co popadnie ;) od 2 tyg A na diecie zbytnio sie nie znam wieć potrzbuje informacji od doświadczonych forumowiczów